ブログ一覧

2019/12/04

しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。今回は長時間のデスクワークや読書、スマホ操作の合間に行える効果的なセルフケアをお伝えします。まず両手を後ろに組み、ゆっくり呼吸しながら胸を開いて顔を上に向けていきます。首の前側…続きを読む

2019/12/02

突然ですが、皆さんはスマートフォンをどのような姿勢で使用されていますか？電車内などでは、うつむいたまま操作されている方を非常に多く見かけます。ですがこの時、なんと首の後ろ側の筋肉には最大で頭の重さの約６倍もの負荷（３０…続きを読む

2019/11/29

今回も前回に続き「腰椎椎間板ヘルニア」を誘発しやすい動作・姿勢についてお伝えします。事務職員、プログラマー、長距離ドライバーの方など座りっぱなしの時間が多い職業の方は、その時の姿勢に是非お気を付けください。 &nbsp…続きを読む

2019/11/28

今回は「腰椎椎間板ヘルニア」を誘発しやすい動作・姿勢についてお伝えします。一般的に、前かがみや中腰の姿勢、長時間のデスクワークや重い荷物などを持つなどの動作は特に椎間板に大きな負担がかかると言われています。地面から荷…続きを読む

2019/11/25

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。今回は椎間板ヘルニアにより引き起こされる「神経症状」についてお伝えします。椎間板の後方（背中側）には神経の束が走っていいるため、脱出した髄核が神経を圧迫してしまうと…続きを読む

2019/11/22

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。前回「腰椎椎間板ヘルニア」とは、椎間板内部の「髄核」が周囲の「線維輪」を突き破ってしまう現象であるとお伝えしました。この髄核が線維輪を突き破る際に激痛が起きると言わ…続きを読む

2019/11/20

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。前回は「姿勢変化による腰部への負担」についてお伝えしましたが、今回はその負担により起こりうる「さらなるリスク」についてお伝えします。背骨は「椎骨」とい…続きを読む

2019/11/18

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。今回は「姿勢変化による腰部への負担」についてお伝えします。まっすぐ立っている時の「腰部への圧力」を基準とすると、姿勢の状態や荷物の有無によりその度合い…続きを読む

2019/11/15

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です。前回はVDT症候群の「症状」についてお伝えしましたが、今回は「VDT症候群の予防策」についてお伝えします。 ☑適度な休憩・・・長時間の作業を行う際には１時間に１０分ほ…続きを読む

2019/11/13

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院　院長の横川です！前回、近年増加している「VDT症候群」についてお伝えしましたが、今回はそのVDT症候群の「症状」についてお伝えします。主な症状目の症状…続きを読む