スポーツは健康に悪い？

こんにちは！しんこいわ姿勢整体院の院長　横川です。

今回は以前にもお伝えした「スポーツと姿勢の関係性」について、別の視点からお伝えします。
一般的に「スポーツは健康に良い」という常識がありますが、その条件として「良い姿勢でバランス良く鍛える」という事が重要だと言われています。

姿勢に歪みがある状態にもかかわらずスポーツを行ってしまうと、筋肉・関節に過度な負担が加わり怪我を起こしやすくなり、健康に悪い結果をもたらすと考えられています。

例えば…
女性に多く見られる、骨盤が前方に押し出されている「反り腰」の方は、スポーツを行う事で腰を非常に痛めやすいと言われています。
高齢者の方に多く見られる「膝を曲げて立つ姿勢」の方は、歩けば歩くほど膝を痛めてしまうと言われています。

運動を行うのであれば、まずは「姿勢」を改善させてから取り組む事が必要である、と考えられています。