ブログ一覧

BMI表

適正体重を把握していますか?

2019/12/06

しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 皆さんんはご自分の「適正体重」をご存じでしょうか? 身長に対する適切な体重《BMI》の早見表を掲載いたしますので、是非ご確認ください。 一般的に成人のBMIは男女とも22が適正とさ…続きを読む

12月営業日程

12月の営業日程

2019/12/05

  年内は12月28日(土)20時までの受付です。 年始は1月4日(土)より営業いたします。20時までの受付となります。 6日(月)より通常通りの営業日程となります。 よろしくお願いいたします。 年末年始はご予…続きを読む

頸部のストレッチ

効果的なセルフケアのご紹介

2019/12/04

しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 今回は長時間のデスクワークや読書、スマホ操作の合間に行える効果的なセルフケアをお伝えします。 まず両手を後ろに組み、ゆっくり呼吸しながら胸を開いて顔を上に向けていきます。 首の前側…続きを読む

スマホ操作

うつむいてスマートフォンを操作していませんか?

2019/12/02

突然ですが、皆さんはスマートフォンをどのような姿勢で使用されていますか? 電車内などでは、うつむいたまま操作されている方を非常に多く見かけます。ですがこの時、なんと首の後ろ側の筋肉には最大で頭の重さの約6倍もの負荷(30…続きを読む

仙骨座りと猫背座り

座り方で出来る腰椎椎間板ヘルニア予防

2019/11/29

今回も前回に続き「腰椎椎間板ヘルニア」を誘発しやすい動作・姿勢についてお伝えします。 事務職員、プログラマー、長距離ドライバーの方など座りっぱなしの時間が多い職業の方は、その時の姿勢に是非お気を付けください。 &nbsp…続きを読む

腰椎椎間板ヘルニア予防

腰椎椎間板ヘルニアを起こしやすい動作とは?

2019/11/28

今回は「腰椎椎間板ヘルニア」を誘発しやすい動作・姿勢についてお伝えします。 一般的に、前かがみや中腰の姿勢、長時間のデスクワークや重い荷物などを持つなどの動作は特に椎間板に大きな負担がかかると言われています。 地面から荷…続きを読む

坐骨神経痛

「椎間板ヘルニア」が引き起こす症状とは?

2019/11/25

こんにちは! しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 今回は椎間板ヘルニアにより引き起こされる「神経症状」についてお伝えします。 椎間板の後方(背中側)には神経の束が走っていいるため、脱出した髄核が神経を圧迫してしまうと…続きを読む

椎間板ヘルニア

「椎間板ヘルニア」が起こるまで

2019/11/22

こんにちは! しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 前回「腰椎椎間板ヘルニア」とは、椎間板内部の「髄核」が周囲の「線維輪」を突き破ってしまう現象であるとお伝えしました。 この髄核が線維輪を突き破る際に激痛が起きると言わ…続きを読む

腰椎椎間板ヘルニア

単なる腰痛を放置してしまうと

2019/11/20

こんにちは! しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 前回は「姿勢変化による腰部への負担」についてお伝えしましたが、今回はその負担により起こりうる「さらなるリスク」についてお伝えします。   背骨は「椎骨」とい…続きを読む

座るだけでも腰には負担?

2019/11/18

こんにちは! しんこいわ姿勢整体院 院長の横川です。 今回は「姿勢変化による腰部への負担」についてお伝えします。   まっすぐ立っている時の「腰部への圧力」を基準とすると、姿勢の状態や荷物の有無によりその度合い…続きを読む

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しんこいわ姿勢整体院
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