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猫背と肩こりの密接な関係

公開日:2021/09/06

良くない姿勢の代表とされる「猫背」になると、何が問題なのでしょうか?

多くの方は見た目の問題で姿勢を意識されますが、実は健康面にとっても非常に大きな影響が出てしまいます。
猫背により頭部が前方へ出てしまう「頭部前方変位」という姿勢になってしまうと、首から背中・腰に至る筋肉で頭の重さを支えるため常に背面の筋肉が緊張してしまいます。
その状態が続く事で筋肉が疲労し、肩こりや腰痛の原因になると考えられています。

ボーリングのボールを想像してみてください。
体に近い位置で持つ場合と腕を伸ばして持つ場合、腕を伸ばして持った方が負担が大きくなるのがお分かりいただけるかと思いますが、猫背による体への負担もこれと同様の事が言えます。
頭部の重さは男性で約5キログラム・女性で約4キログラムの重量があるとされていますが、猫背の方の場合は頭部が前方へ出ている事で首の筋肉への負担が増大してしまいます。
その負荷の大きさはたった3センチ頭部が前方に出るだけで約2倍、つまり男性で約10キログラム・女性でも約8キログラムもの負荷となって体に加わってしまいます。
特に現代人はパソコン作業やスマホ操作などの際にうつむいた姿勢になりやすく、そういった姿勢で長時間作業される影響で頭部前方変位がさらに進行してしまうといった悪循環に陥る方が非常に増えています。

当院では肩こりや腰痛などの不調を引き起こす根本原因である猫背などの姿勢の歪みを根音から解消させる施術を行っております。
姿勢の問題や肩こり・腰痛・頭痛でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。

猫背 肩こり 原因

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しんこいわ姿勢整体院
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